Σταμάτα να σπαταλάς χρόνο σε πράγματα που δεν λειτουργούν. Εξασφάλισε πραγματικά, μετρησιμά αποτελέσματα με το προσωπικό πλάνο άσκησης και διατροφής, φτιαγμένο ειδικά για εσένα και τον τρόπο ζωής σου.
Δες πραγματική πρόοδο στο γυμναστήριο.
Έχεις παρακολουθήσει αμέτρητα βίντεο· έχεις δοκιμάσει διάφορα προγράμματα, όμως η πρόοδός σου έχει «κολλήσει». Δουλεύεις σκληρά αλλά δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που σου αξίζουν. Αναρωτιέσαι αν η διατροφή σου στηρίζει την προπόνησή σου ή αν η τεχνική σου τελικά σε κρατάει πίσω.
Σε καταλαβαίνω απόλυτα—έχω βρεθεί ακριβώς στην ίδια θέση. Γι' αυτό δημιούργησα ένα σύστημα καθοδήγησης που δεν αφήνει τίποτα στην τύχη. Μαζί θα χτίσουμε ένα πλάνο βασισμένο σε αρχές που λειτουργούν, φτιαγμένο αποκλειστικά για σένα: για τους στόχους σου, τον χρόνο σου και το σώμα σου. Διαφέρει από όλα τα βασικά, copy-paste προγράμματα που βρίσκεις στο ίντερνετ, που στην προσπάθεια τους να φτιάξουν κάτι που λειτουργεί για όλους, φτιάχνουν κάτι που δεν λειτουργεί για κανέναν.
Η Μεταμόρφωσή σου σε 3 Απλά Βήματα
Η Πρώτη μας Συζήτηση
Ξεκινάμε με μια αναλυτική, αναγνωριστική κλήση για να κατανοήσω σε βάθος τους στόχους, την εμπειρία και τον τρόπο ζωής σου.
Το Προσωπικό σου Πρόγραμμα
Λαμβάνεις ένα πλήρως εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής σε απλή, εύχρηστη μορφή—έτοιμο να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου.
Εφαρμογή & Αποτελέσματα
Με εβδομαδιαία check‑in και συνεχή υποστήριξη, έχεις όλα όσα χρειάζεσαι για να εφαρμόσεις το πλάνο και να πετύχεις εντυπωσιακά, μόνιμα αποτελέσματα.
Προγράμματα Coaching
€25
- Αναλύουμε τη δομή και την τεχνική της προπόνησής σου
- Συζητάμε πώς θα βελτιώσεις την τεχνική, την ένταση, τη συχνότητα ή το split σου
- Συμβουλές για μεθόδους προπόνησης, μυϊκή ανάπτυξη, απώλεια λίπους & δύναμη
- Προσαρμογές ανάλογα με το πρόγραμμα και την εμπειρία σου
- Βιντεοκλήση μέσω Zoom, Google Meet, Instagram ή Viber
€60
- Αρχική βιντεοκλήση 60 λεπτών
- Εξατομικευμένο πρόγραμμα με βάση το ωράριό σου
- Εύχρηστο Google Sheet, προσβάσιμο από κινητό
- Ιδανικό για όσους θέλουν δομή αλλά αυτονομία στην προπόνησή τους
€90/month
- Εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης προσαρμοσμένο στο ωράριό σου και τους στόχους σου
- Πλάνο διατροφής με λίστα τροφίμων Ή καθοδήγηση με macros
- Εβδομαδιαία check‑in και προσαρμογές όποτε χρειάζεται
- Έλεγχος τεχνικής μέσω βίντεο με αναλυτικές διορθώσεις
- Καθημερινή υποστήριξη μέσω Viber (εκτός Κυριακής)
- Google Sheets για να παρακολουθείς την πρόοδό σου
- Αναλυτικές εξηγήσεις προπονητικής φιλοσοφίας με βίντεο ή ηχητικά
Μετρήσιμα αποτελέσματα, όχι υποσχέσεις.
Μανώλης
“Ο Νίκος νοιάζεται για την καθημερινότητά μου, προσαρμόζει το πρόγραμμα στις ανάγκες μου (σχολή, εξεταστική, ανθρώπινες σχέσεις) και δέχεται πρόθυμα τις αλλαγές που του ζητώ”
“Η συνεργασία μου με τον Νίκο σε διάστημα 4-5 μηνών είναι πολύ θετική. Εκτός από τους σωματικούς στόχους που με έχει βοηθ...”
Φίλιππος
“Μια συνεργασία όπου το μόνο που πήρα ήταν ενδιαφέρον και αγάπη πάνω στο γυμναστήριο αλλά και στο ανθρώπινο κομμάτι”
“Κόουτς, δεν ξέρω τι να πω· από εκεί που σου έστειλα να ξεκινήσουμε τελείως διστακτικά και χωρίς καμία εικόνα το αν θα έχ...”
Νότης
“Με βοήθησε να μάθω πολλά πράγματα πάνω στη γυμναστική, με ενθάρρυνε καθημερινά, με έμαθε να κάνω όλο αυτό κομμάτι της ρουτίνας μου και να πιέζω ολοένα και περισσότερο τα όριά μου”
“Με τον Νίκο ξεκινήσαμε περίπου 1.5 χρόνο πριν το coaching. Με βοήθησε να μάθω πολλά πράγματα πάνω στη γυμναστική, με ενθ...”
Μανώλης
“Ο Νίκος νοιάζεται για την καθημερινότητά μου, προσαρμόζει το πρόγραμμα στις ανάγκες μου (σχολή, εξεταστική, ανθρώπινες σχέσεις) και δέχεται πρόθυμα τις αλλαγές που του ζητώ”
“Η συνεργασία μου με τον Νίκο σε διάστημα 4-5 μηνών είναι πολύ θετική. Εκτός από τους σωματικούς στόχους που με έχει βοηθήσει να πετύχω, μου έχει μεταδώσει χρήσι...”
Φίλιππος
“Μια συνεργασία όπου το μόνο που πήρα ήταν ενδιαφέρον και αγάπη πάνω στο γυμναστήριο αλλά και στο ανθρώπινο κομμάτι”
“Κόουτς, δεν ξέρω τι να πω· από εκεί που σου έστειλα να ξεκινήσουμε τελείως διστακτικά και χωρίς καμία εικόνα το αν θα έχει κάποια ουσία το online personal, έχου...”
Νότης
“Με βοήθησε να μάθω πολλά πράγματα πάνω στη γυμναστική, με ενθάρρυνε καθημερινά, με έμαθε να κάνω όλο αυτό κομμάτι της ρουτίνας μου και να πιέζω ολοένα και περισσότερο τα όριά μου”
“Με τον Νίκο ξεκινήσαμε περίπου 1.5 χρόνο πριν το coaching. Με βοήθησε να μάθω πολλά πράγματα πάνω στη γυμναστική, με ενθάρρυνε καθημερινά, με έμαθε να κάνω όλο...”
Γεια σου, είμαι ο Νίκος Τουρλιώτης
Το δικό μου ταξίδι στον χώρο της γυμναστικής δεν ήταν πάντα εύκολο. Για χρόνια ακολουθούσα λανθασμένες μεθόδους και περίπλοκα προγράμματα χωρίς ουσιαστικό αποτέλεσμα.
Έμαθα ότι η πραγματική λύση δεν είναι κάποια θαυματουργή άσκηση, αλλά ένα στρατηγικά σχεδιασμένο, βιώσιμο πλάνο πλήρως προσαρμοσμένο στις δικές σου ανάγκες. Αποστολή μου είναι να σου προσφέρω την καθοδήγηση και τη σιγουριά που χρειάζεσαι για να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.
Έχεις Απορίες; Έχω Απαντήσεις.
Ανέδειξε τον Καλύτερό σου Εαυτό
Το σώμα που θέλεις σε περιμένει. Το κλειδί είναι το σωστό πλάνο.